自己肯定感

僕は自己肯定感が低い。

他人の目を気にしすぎたら、会話のさり気ない一言で浮き沈みが激しい。

自己肯定感が低いと

・本来の能力が発揮できない

・精神的に不安定

・自分の良さに気づきにくくなる

原因として、

過去のトラウマや失敗経験

人との比較

高める方法としては、

自分を大切にする。否定せず、自分を受け入れることから始める。

良かった日記をつける。日々の中で良かったこと出来たことを肯定的に認めてあげる。

プラスアルファでもっと欲しい結果にするにはどんな事ができたかを書き出す、

これを継続していくうちに自己肯定感が高くなっていく。